よくあるご質問 Q&A 



足底筋膜炎などの慢性痛は、
対処の仕方のミスで悪化、慢性化する場合が多いと感じています。
よくいただくご質問をまとめてみました。
よく読んでいただいて、少しでも改善のための参考になれば幸いです。






足底筋膜炎について



足底筋膜炎についてのご質問



足底筋膜炎とはどういう症状ですか?



足底の筋膜に緊張が起こることによって、
土踏まずや踵付近に痛みが起こる症状をいいます。


初期の場合、朝起きたときなど、
地面に足がついたときに刺すような痛みがあり、
歩くにつれて痛みが軽減してくるのが特徴的ですが、
症状が進むにつれ、歩いているときや、何もしていない状態でも痛みがでてきます。

ひどくなると歩行が困難になる場合があります。

一般的には上記のような症状ですが、
個人差があり、痛みの場所も踵であったり、
指に近い部位など症状もさまざまです。


また、痛みだけでなく、砂利を踏んでいるような感じ、
皮膚の下にもう一枚皮膚があるような感じなどの異物感として現れる方もおられます。



足底筋膜炎は何回ぐらいで治りますか?



実際に診てみないとわかりませんが、
通常3回程度で痛みがない状態で安定される方が一番多いです。


一般的に、病名をつけられると、同じ病気の人は皆同じ状態だと
思わる方が多いですが、
病名というのはあくまでもカテゴリーにすぎませんので、
激痛なのに一回でよくなる人、
それほど気にならない症状でも何回もかかる人など
回復には非常に個人差があります。


足底腱膜炎は治りにくのですか?


一般的には、回復まで数ヶ月から数年かかるといわれていますので、
たとえば、捻挫が一ヶ月以内に自然治癒するのに比べると
回復に時間がかかる関節痛といえるかもしれません。

しかし、これは、対処法が充分ではないから
というのが理由だと考えております。

当院での経験では、痛みの原因を適切に施療すれば、
平均3回程度の施術で、痛みはほとんど消失します。
(症状が重度の場合、不適切な処置をしている場合はもう少しかかることもあります)





1年前から立っていると土踏まずが痛くてつらいのですが、足底腱膜炎でしょうか?



当院は医療機関ではありませんので
病名についての診断は最寄の整形外科にてお尋ねいただければと思います。



朝起きた時だけ痛いのですがなぜでしょうか。



通常、寝ているときというのは休んでいるときですから、
朝は一番楽なはずです。それにも拘わらず朝だけが痛く、
歩いていると楽になってくるような場合は、
じっとしていると緊張状態になり、
一歩目が痛く、動くほどに血行が促進されて痛みが減っていくと思われます。


冷え(体内の温度差)が影響していると考えておりますので、
まずはしっかりと入浴してください。
また、冷たいものを飲まないようにするなど生活習慣の改善のみでも
痛みが引いていく可能性があります。



オススメのインソールなどはありますか??



足底筋膜炎のものではないですが、
サイズ調整用に、全体的に分厚く、柔らかいソールが有ります。
これが足底筋膜炎の方には一番良いかと思います。
http://www.amazon.co.jp/%E6%9D%91%E4%BA%95-%E6%A5%B5%E5%8E%9A%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E8%AA%BF%E6%95%B4%E7%94%A8-L/dp/B000OLFZ3W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1430725478&sr=8-1&keywords=%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%80%80%E8%AA%BF%E6%95%B4


逆に、アーチを作るタイプのものは人によっては、
痛みが強くなるケースがあります。



放置した場合、どれぐらいで治りますか?



安静にしていて、
3ヶ月程度から、数年かかる場合もあり、非常に個人差が大きいです。
当院に来院された方の中には、20年以上痛みがあるという方おられました



悪化すると車イス生活になることはありますか?





それほど多くはないですが、歩行が困難になり、
車イス生活になることもあります。
不適切な対処や、精神的なストレスなどが
悪化の要因になっていることがほとんどだと思います。



痛む場所が変わることがありますか?





はじめは、踵がいたかったのに、
土踏まずがいたくなったり、
足の指がいたくなったりと
痛みが移動するような感じがすることはあります。


痛みには優先順位がありますので、
優先順位の高いものが症状として感じられ、
低いものは高いものに隠れてしまうために移動したように
感じるだけだと考えています。



何もしてなくてもズキズキすることはありますか?



通常、朝起きた時や、歩行時に痛むことが多いですが、
足を着地してない状態でも痛む場合はあります。
自律神経由来の緊張がかなり強い場合に起こりやすく、
比較的症状が重度のことが多いので、早めに
足底筋膜炎の症状に詳しい専門家に診てもらうのがよいかと思います。

足底筋膜炎の原因




歩きすぎ、走りすぎが原因なのでしょうか?



運動不足の人が急に運動をすると一時的に痛みが出ることはありますが
その場合、通常1,2週間で治っていきます。
それ以上たっても改善しない場合は、別の原因があると考えられます。



アーチがないのが原因なのでしょうか?



アーチがしっかりしていても痛む方がおられますので、
直接的な原因ではないと考えています。


直立二足歩行する人間は、
体重を腰骨の生理的なアーチで支えていますが、
足のアーチは、この腰のアーチと連動しています。
そのため、足のアーチの崩れは、足だけでなく、
腰を中心にした体全体のバランスの崩れを表しているので、
足底筋膜炎になる方はそれだけ全体的な疲労が強いという
意味合いでとらえていただければと思います。



特に運動していなくても足底筋膜炎になるのでしょうか。



足底筋膜炎はマラソンなどの選手であったり、
長時間の立ち仕事の方に多いのですが、
まったく運動をしていない方も発症します。


特に長期間、足底筋膜炎をわずらっている方の大半は
、原因となるような激しい運動をしていないことが多いです。


カラダはつながっており、
足と連動して動く部分に疲労がたまることによっても、
症状がひきおこされます



踵の骨に棘のようなものができているといわれたのですが。



踵の骨棘(こつきょく)は、足底筋膜炎(腱膜炎)によって、
骨細胞が増殖することによって起こるといわれています。
近年の研究では骨棘は症状には影響は及ぼさないということが判明しています



一足だけ痛くない靴がありますが、それ以外の靴をはくと歩くのが辛いです、靴が合わないのでしょうか?



足底の痛みの方の中には、ときどき
同じことをおっしゃる方がおられます。
たまたま一種類の靴が体のバランスに適合している可能性があります。


また、これを履くと痛いという心理的な動揺によって、
痛みがより感じやすくなるというケースもあります。



足底の痛みは、何が原因でおこるのですか?



当院では、自律神経の緊張による、
筋痛が痛みの原因だと考えています。
自律神経の緊張は、ストレスや冷えなどによっておこりますので、
本質的にはストレス、冷え、などの日常生活の問題が原因だといえます。


一般的には、運動時の疲労の蓄積や、
体重の増加、シューズがあわない、
老化などが原因の一つと考えられていますが、
とくになにもしなくても発症する場合もあります。


当院では、カラダを足のみでとらえず、
全体のバランスでとらえています。
カラダには、動きの連動というものがあり、
その連動する部位の筋肉の緊張などが原因になって、
足底に影響を及ぼすと考えています。


そのため、その原因部位の緊張をゆるめることで
患部の痛みは軽減し消失します。



病院で太っているのが原因といわれました。痩せないと治らないのでしょうか??



体重は足底筋膜炎の直接的な原因ではないと考えています。
もともと足裏は相当な加重がかかっても大丈夫なようにできています。

足が痛いからといって、足に原因があるわけではなく、
もっと別の部分に、
生活や仕事などの負荷がかかっている部分があり、
それが原因となっている場合が多いので、
そちらを改善させれば体重とは関わりなく痛みていく場合がほとんどです。



ストレスが原因になることはありますか?



足底筋膜炎のような慢性痛は、
自律神経の緊張の蓄積によって体のバランスが崩れて発症すると考えています。
自律神経の緊張の原因は、
精神的ストレスや、体内の温度差(冷え)によっておこりますので、
ストレスや冷えが根本的な原因だと考えております。



心の病気が原因になることはありますか?



たとえば鬱病の場合、必ずしも症状が抑うつなどにでるとは限らず、
身体の痛みとして発症する場合も多くあるといわれています。
足の痛みが、心身症のレベルであれば
整体での改善が難しい場合もございますので、
その場合は心療内科などの受診をお勧めいたします。



筋肉がないのが原因でしょうか?



筋肉が少ない、筋力がないなどは痛みの原因にはならないと考えています。
使い疲れのような痛みであっても、
通常数日で回復しますので、それ以上つづく痛みは、
筋力の問題ではないと思われます。

筋トレなどをすることで逆に患部が緊張を起こして
悪化する可能性がありますので注意が必要です。



足底筋膜炎の対処法




インソールは効果はありますか?



足底筋膜炎といっても、ひとりひとり状態が全く違います。
インソールで体重を分散させたり、
アーチサポートで改善する場合もありますが、
逆に患部に当たることによって悪化する場合もあります。


つけていて痛みが強くなるようでしたらすぐに中止し、
改善しているようでしたら継続するという風に
柔軟に対処していただければと思います。



アイシングしたほうがいいのでしょうか?



アイシングは、急性痛の対処としては有効ですが、
足底筋膜炎は、慢性痛になりますので冷やす必要はないと考えています。
それよりも全身を入浴によって温め、
自律神経の緊張をほぐすほうが効果があります。



なぜマッサージをしてはいけないのでしょうか?



痛みというのは患部を保護するための信号だと考えています。
たとえば、沸騰しているお湯に触るととても熱く感じますが、
それも皮膚がその温度には耐えられないということを教えてくれているわけです。


足裏の痛みも同様に、なんらかの理由で、
足裏を保護するために痛みが発生していますから、
その部分に刺激をいれることで、患部は防御反応を起こして、
より強く緊張し悪化してしまいます。
よく肩凝りの方がマッサージに行っても、
その場だけ楽になるだけで本質的に肩凝りが治らないのは、
肩の防御反応による慢性化が原因だと考えられます。



近くの接骨院で足裏を押してもらう治療をうけています。痛みを我慢して3ヶ月ほど通っていますが変化がありません。このまま続けたほうがよいのでしょうか?



世の中にはさまざまな治療法がありますので、
一概にはいえませんが、
痛みがあるという状態で、
患部を強く押すというのはリスクが高く、
あまりおすすめできないと考えています。

また、効果のある方法であれば、
2,3回施療すれば明らかに改善すると思いますので
いったん休止することも検討されてはいかがでしょうか。



家で自分でできることはありますか?



当院ではセルフケアコースをご用意しております
お一人お一人の症状にあったケア方法をお伝えいたしますので、
ご自宅にて実践してください。
我流でのケアは逆に症状の悪化の原因になる可能性がありますので、
おすすめできません。

他には、入浴が筋肉をやわらげる一番の方法ですので、
シャワーですまさずに、入浴することで回復がはやまります。




インソールをつくってもらったのですが、痛みが変化しません。なぜなのでしょうか?



患部の痛みは、結果であって、原因ではないと考えています
そのため、原因は患部以外の場所にあると考えられます。
足底筋膜炎の原因は、骨盤など他の部位に問題がある場合もあります。


そのような状態では、
原因部分の問題を解決しないと患部の痛みは軽減しないことがほとんどです。


軽症の場合はインソールを変えることで
痛みが軽減する場合もありますが、
上記のようなほかの部位に問題がある場合は
インソールを変えても変化はないことのほうが多いようです。



先に病院にいったほうがよいのでしょうか。



当院にご来院頂く前に、
医師による診断をうけていただくことをお勧めしております。
筋膜炎に似たほかの重篤な病気でないことをご確認のうえで
ご来院いただければと思います。

足底腱膜炎を薬で治すことはできますか?



痛みは薬や湿布、注射で一時的に抑えることができますが、治療薬はありません。



効果的なストレッチはありますか?



患部を直接ストレッチすると、その場では楽になっても、
自律神経の防御反応が働いて余計に患部が固くなり慢性化につながる可能性があります。


そのためストレッチを行う場合は、
患部からはなれた部位、首、腕、腰などを
十分にストレッチすることで、全身の筋膜の連動で痛い部分にも効果があります。



どんな靴をはくのがよいのでしょうか。



お体の状態によりますが、経験的には、
クロックスのような全体的に圧力が分散されるような靴や、
サイズ調整用の厚めのインソールが痛みを発生させにくいと感じています。


逆にアーチをサポートするために
土踏まず盛り上がったようなソールの場合は、
その部分が患部を刺激して痛みが強くなったり、慢性化の原因になるケースもあります。



フクラハギをマッサージするのは効果はありますか?



足底筋膜炎は人によって痛みの原因が異なります。
軽度、中度ぐらいの方には、効果があることもありますが、
逆に悪化するケースもあります。
軽く揉んでみて、
数日以内に明らかに痛みが減る場合は続けることで効果がありますが、
効果が認められない場合は中止することが望ましいです。



湿布や電気は効果がありますか?



症状の改善という視点でみれば、
あまり大きな効果は期待できないと考えています。




施術の効果について


何回ぐらいでよくなるのでしょうか?



症状や個人差によっても異なりますが、
8割ぐらいの方は平均3回程度でほぼ問題ない状態に回復される方が多いです。



たち仕事を続けながらでも改善していくのでしょうか?



状態にもよりますが、もともと原因は足にはなく、
結果として足に痛みがでているだけですので、
立ち仕事をつづけながらでも特に問題はないと考えております。



陸上競技をしているのですが以前のように走れるようになるのでしょうか?



状態によっては、ある程度の回数がかかる場合がありますが、
経験的には、運動復帰を希望されてた方は、ほとんどの方が運動復帰されています。



運動しながらでも治りますか?



お体の状態によると考えています。
単純に症状というのは、回復力が悪化の要因より上回っていれば改善しますし、
逆の場合は悪化していきます。


お体の状態が悪かったり、
短期間での改善が目的の場合は一定期間休まれたほうが効率はよいかと思います。



改善しないこともありますか?



どんなことにも100%はないと考えています。
来院される方の8割から9割は、
平均3回程度と比較的短期間に改善されています。
1割前後の方は、改善が難しい場合があります。
心理的な強いストレスをうけているなど、
自律神経の緊張がなんらかの理由で解除されない場合、
痛みが十分にとれないケースがあると考えています。



回復に個人差はありますか?



足の痛みといっても原因は人それぞれですので、
回復には個人差があります。
また、患部に不適切な刺激(マッサージなど)をしている場合や、
入浴の習慣がなく冷えの状態が強い方などは回復がおくれると感じています。



病院、接骨院、鍼など何軒も通いましたが少しもよくなりません。こんな状態でも診てもらえるのでしょうか。



足の痛みで、各種の治療院を転々とされてる方は、
非常におおくおられます。
そのような状態でも、一度施術をうけていただければ、
ほとんどの場合、その場で、痛みは半分程度にはなりますので、
効果を実感していただけると考えております。

継続的な心理的ストレスが自律神経を緊張させている
疼痛障害の場合は改善に時間がかかるか、改善が難しい場合もございます。




施術について




整体の施術は痛みをともないますか?



整体といっても、手法は無数に存在します。
痛い整体もあれば、全く無痛の整体もあります。
当院の整体技術は、無痛で、患部にもほとんど触れずにおこないますので
痛みが苦手な方にも安心です。



遠方ですがどうやって通うのが理想でしょうか。



当院には、2015年現在、
北海道や東北、九州などの遠方からもご来院いただいております。
遠方の方の場合、
一泊二日ぐらいの予定でご来院いただいて、
その間に2回ほど詰めて施術をうけられるかたが多いです。
通常、
2回目は、セルフケアコースを受診される方が一番多いです。l



セルフケアコースというのはどんな内容ですか??



足底筋膜炎のような慢性痛の方には、
現在、十分なケア方法をお伝えするところがほとんどないのが現状です。


セルフケアコースでは、
当院の施術でも使用している連動ストレッチという理論によって、
患部に触れずに、患部と連動している部分を施術することで
痛みを軽減させるテクニックをお伝えしています。
このテクニックは非常に効果がありますが、
尚且つ習得が比較的容易なため、
一般の方でも短時間で習得して頂くことが可能になっています。




アシスタントの方が施術したりしませんか?



当院では、すべての施術を、整体師稲村が責任をもっておこないます。
また、器具や電気などの治療器具もいっさい使用しませんのでご安心ください。



回数券などはありますか?



なるべく回数をかけずに改善していただくのが目的ですので、
回数券などは必要ないと考えています。



どれぐらいの頻度で通うのがいいのでしょうか?



症状によって異なりますが、一週間から2週間に一回程度、
3回程度で痛みなく安定する方が多いです。



悪化したりしませんか?



基本的には、患部と連動している部分にたいして施術をおこない、
患部にはほとんど触れないので悪化の心配はありませんのでご安心ください。



長期間通う必要はありますか?



当院の場合、
筋肉や筋膜などが原因の場合は一回目の施術で大きく改善いたします。
その場合、5回以内にほぼ問題ないレベルまで改善することがほとんどです。


また、精神的な強いストレスが患部の緊張が原因だと思われる場合は、
月に一回程度のペースで一定期間メンテナンスをする必要がある場合もあります。
基本的には、
3回以内に施術で効果が出せるケースか、
改善しないケースかを見分けることが可能ですので、
効果が感じられない状態で3回以上施術をつづけることはありません。


3回目以降、十分な効果がないと判断した場合は、
大変申し訳ございませんが
こちらから施術の継続をお断りすることもございますのでご了承ください。



腰や首も診てもらいたいのですが可能でしょうか?



関節部の痛みが患部に原因はなく、
自律神経の緊張が本質的な原因だと考えております。
発症する部位が違うだけで、膝や腰についてもおなじことが言えます。


そのため、肩こり、頭痛、腰痛、五十肩、ぎっくり腰、ひざ痛など、いろんな症状のかたもご来院いただいておりますのでご安心ください。





営業について


予約しないといけないのですか?



お一人お一人、時間をとって真剣に施療したいと考えておりますので、
完全予約制になっております。
ご希望の数日程度前にご予約をいただければ
スムーズにご案内できますのでよろしくおねがいいたします



お休みはいつですか?



定休日は現在のところ火曜日と、第一、第三日曜日にいただいております。
それ以外、研修などでお休みをいただくことがございますので、
メールにてお問い合わせいただければと思います。



相談してからお伺いしたいのですが。



施療中は、電話でのご相談をうけることができませんので、
足底筋膜炎の症状に対するご相談については、メールにておねがいいたします。





保険はききますか?



整体は医療ではなく、
心身を健全な状態にするためのお手伝いをする健康法です。
民間療法になりますので、保険は適用外となります。
悪しからずご了承ください。



何か持っていくものはありますか?



特に何も必要ありませんが、
女性の場合、短いスカートなどはご遠慮ください。
夏場で汗をかいているときなど、
換えのTシャツなどをもってきていただけるとありがたいです。





駐車場はありますか?



京都の中心地に位置しておりますので、
周囲にコインパーキングがございますのでご利用ください。